带老人去张家界游玩，考虑到老年人体力和身体状况，建议选择轻松、适合步行且交通便利的路线。以下是一个合理的行程规划：

第一天：抵达张家界市区

- 上午：抵达张家界市，入住酒店，休息调整。

- 下午：游览大庸古城，这是一个集文化、休闲于一体的景点，适合老年人慢慢游览。

- 亮点：古城内有各种手工艺品店、小吃摊，还可以欣赏民俗表演。

- 晚上：在市区品尝当地特色美食，比如土家族风味餐。

第二天：天门山国家森林公园（轻量级徒步）

- 全天：天门山是张家界非常著名的景区，但全程可以乘坐缆车，徒步部分也非常轻松。

- 推荐路线：

1. 坐缆车上山：从市区出发，乘坐大巴到天门山索道站，然后乘坐世界最长的高山索道上山。

2. 游览山顶：天门山山顶有许多平坦的小路，可以沿着栈道欣赏绝美的自然风光。

3. 玻璃栈道：如果老人愿意尝试，可以选择走玻璃栈道；如果不方便，可以直接跳过这一部分。

4. 坐缆车下山：从另一侧下山，省去爬台阶的麻烦。

- 注意事项：天门山海拔较高，注意保暖和高原反应。

第三天：黄龙洞或宝峰湖（轻松游览）

- 上午：前往黄龙洞，这是一个典型的喀斯特溶洞景观，洞内平坦且灯光柔和，非常适合老年人参观。

- 亮点：洞内有各种奇特的钟乳石景观，讲解员会详细介绍洞内的故事。

- 下午：前往宝峰湖，这里是一个风景秀丽的湖泊，湖边有平坦的小路可以散步。

- 亮点：乘船游览湖面，欣赏两岸青山绿水，湖中有“仙女”表演，非常有趣。

第四天：返程

- 上午：根据返程时间安排，可以在市区再逛逛或者购买一些土特产作为纪念品。

- 中午：享用最后一顿张家界风味餐后，返回家中。

注意事项：

1. 交通方式：尽量选择舒适的大巴车或包车出行，减少长时间步行。

2. 天气变化：张家界山区气候变化较大，注意携带雨具和保暖衣物。

3. 健康问题：随身携带老人常备药物，以及应急药品（如晕车药、创可贴等）。

4. 体力管理：不要安排过于紧凑的日程，留出足够的休息时间。

希望这个行程能帮助您和老人度过一个愉快而轻松的旅程！